２月・３月のクラス開催のお知らせ

２月・３月のクラス日程をお知らせします。

３月には新しい試みです。
＊マークをつけたクラスは、ねんねの赤ちゃんを連れた方を対象とさせていただきます。

こちらのバランスボールエクササイズは、産後二ヶ月を経過した方ならどなたでも参加可能です。

出産で痛んだ子宮底筋郡を鍛え、骨盤をもとの位置に戻すということは、経産婦さんなら年齢を問わず、必要とされるケアといえます。

もちろん、出産経験の有無に限らず、すべての女性（ひいては男性にも）にとっても、骨盤は身体の要、とも言うべき部位で、しなやかな可動性のある骨盤は誰にとっても健康の鍵となりえます。

なので、参加対象をあえてしぼっておりませんでした。

が、産後半年くらいまでは、やはり靭帯や骨格が動きやすく、身体に負荷がかかりやすいので
（だから体質改善には最適、ともいえますが）、
試しにクラスを分けてみようかな、と。

今後は皆さんのご意見など伺いつつ、スタイルを作っていければと思っています。

長くなりましたが、以下クラススケジュールです。

＊バランスボールｄｅセルフケアの会＊


　２月４日（水）　　　　会場　　　イズミティ２１　第一練習室    　　締め切りました
　　　　　　　　　　　　

　２月９日（月）　　　　会場　　　イズミティ２１　第一練習室　　　　締め切りました
　　　　　　　　　　　　　

　２月１７日（火）　　　会場　　　松陵コミュニティセンター　多目的室（または和室）締め切りました　
　　　　　　　　　　　　　

　２月２４日（火）　　　会場　　　泉社会福祉センター　研修室　締め切りました　　　
　　　　　　　　　　　　　

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　３月５日（木）　　　　会場　　　松陵コミュニティセンター　大広間　締め切りました
　　　　　　　　　　　

＊３月１０日（火）　　会場　　　イズミティ２１　第一練習室　　若干空きあり
　　　　　　　　　　　　　

　３月１３日（金）　　　会場　　　イズミティ２１　第一練習室　　キャンセル待ち
　　　
　　　　　　　　　　　　　
　３月２６日（木）　　　会場　　　イズミティ２１　第一練習室　　キャンセル待ち　　
　　　　　　　　　　　　　

　全クラス共通　　時間　　　１０：１５～１１：３０（７５分）
　　　　　　　　　　　参加費　　８００円


　　　＊　運動ができる体を締め付けない服装でおいでください。
　　　
　　　　持ち物　　飲み物、　ヨガマットまたはバスタオル
　　　　　　　　　　お子様同伴の方は、お子様のお菓子やお気に入りのおもちゃなど　


お申し込みは

　　　①　参加希望日
　　　②　参加者のお名前
　　　
　　　同伴のお子様がいらっしゃる場合は
　　　③　お子様のお名前と年齢（月齢）

以上を明記の上、maikoayuha1024@gmail.com  までメールしてください。

3日経ってもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。